こんにちは。８年間のうつ病・パニック障害を克服したルミです。
もうじき心落ち着かない時期がやってきます。それは、台風です。
しかも 南国宮崎は台風の通り道なので、台風直撃！のニュースに、更に怖気づいてしまいますよね。
ホルモンバランスや自律神経が崩れてるうえに、自然の猛威！不安で不安で太刀打ちできません。
ドキドキハラハラすると、更にパニック症状が襲ってきます。パニックにのみこまれないように心落ち着かせるにはどのようにしたらよいのでしょう。
パニック症状にのみこまれないように癒しの時間を
台風で外に出られないと思うだけで、閉塞感に苛まれ不安になります。激しい物音に、いちいちドキドキしてしまいます。
そんな時は、DVDを観たり、読書をしたり、何か集中できることをするとよいですね。
温かい飲み物を飲みながら、温かい毛布にくるまって体温を上げると落ち着いてきます。
工夫してホッとする癒しの時間を過ごしませんか。
私が８年間のうつ病・パニック障害を克服した秘訣があります。
よかったらこちらを読んでくださると不安を解消できるかもしれません。
