こんにちは。８年間うつ病・パニック障害を経験したルミです。
私の経験が、一人でも多くの方を救えるきっかけになれたら嬉しいです。
うつ病・パニック障害は治らない病気ではありません。
様々な克服法はありますが、私自身なかなかできなかった “自分をさらけ出す” ということで大きく変わっていきました。
うつ病・パニック障害である自分を知ってもらおう。
うつ病・パニック障害になった私は、がんばらなきゃいけない・病気である弱さを知られたくない・偏見を持たれたくない・弱い自分がダメなんだ と、自分を責めてしまう日々でした。
すべてを隠し、抱え込んでしまうと、ますます気持ちが窮屈になり、さらにうつ病・パニック障害の症状が重くなっていきました。
まずは、ちょっとだけ勇気を出して、周りの人に心を打ち明けて助けを求めてみましょう。
うつ病・パニック障害をカミングアウトした芸能人も多い。
うつ病・パニック障害を経験している芸能人ほど、カミングアウトすることは恐怖だと思います。
下記は、カミングアウトしたことで、案外、周りからの理解や助けをいただけて、うつ病・パニック障害を克服された芸能人の方々の記事です。
うつ病・パニック障害を克服できた芸能人の話を聞くと希望が持てる。
芸能人のニュースは一気に全国に知れ渡り注目されるので、すべてにおいて生活しづらい環境だと思います。
一般人の私たちは、気楽に焦らずゆっくりと穏やかに、うつ病・パニック障害から開放されることができると思います。
私が うつ病・パニック障害から立ち直った経験談を書いてますので、よかったらコチラからご覧下さい。
