うつ病・パニック障害からの大逆転

うつ病・パニック障害からの大逆転

台風がくる!うつ病・パニック障害が悪化する季節を快適に過ごす方法

こんにちは。8年間のうつ病・パニック障害を克服したルミです。 もうじき心落ち着かない時期がやってきます。それは、台風です。しかも 南国宮崎は台風の通り道なので、台風直撃!のニュースに、更に怖気づいてしまいますよね。 ホ...
うつ病・パニック障害からの大逆転

芸能人もうつ病・パニック障害をカミングアウトしたら楽になれた。抱え込まないで今の自分を知ってもらおう。

こんにちは。8年間うつ病・パニック障害を経験したルミです。私の経験が、一人でも多くの方を救えるきっかけになれたら嬉しいです。うつ病・パニック障害は治らない病気ではありません。様々な克服法はありますが、私自身なかなかできなかった “...
うつ病・パニック障害からの大逆転

春の新生活になりやすいうつ病・パニック障害を緩和する自律神経の整え方

こんにちは。8年間うつ病・パニック障害を経験したルミです。 春は、新生活を始めることで生活環境が変化し、気温の寒暖差によって、ストレスを感じる方も多いと思います。自分ではコントロールできない自律神経の乱れから、うつ病・パニッ...
うつ病・パニック障害からの大逆転

自律神経失調症から、うつ病・パニック障害や系統萎縮症へ。まずは根源を知ることが大切。

こんにちは。8年間うつ病・パニック障害を経験し克服したルミです。自分の意識では整えることのできない自立神経について調べてみました。私の人生が好転した実話 うつ病・パニック障害の人に読んでほしい話からも、希望の光となっていただけると...
うつ病・パニック障害からの大逆転

頻繁に起こる地震の影響で、毎日不安で「うつ病・パニック障害」だった私が備えたこと。

こんにちは。8年間うつ病・パニック障害を経験したルミです。日本は地震大国で、阪神大震災や東日本大震災、その他頻繁に起こる地震の恐怖心から、不安ばかりの日々でした。不安ストレスが病気を招き、ホルモンのバランスも崩れ、メニエール病を発...
うつ病・パニック障害からの大逆転

赤ちゃんのペースで大丈夫!育児は、雑誌通りにいかないものですね。

こんにちは。8年間うつ病・パニック障害を経験したルミです。産後、ホルモンバランスも崩して、体が思うように動かなくなりました。でもゆっくりしてられない。赤ちゃんのお世話をしなければなりません。合間に見る育児雑誌に、できない自分・成長...
うつ病・パニック障害からの大逆転

完璧でなくても大丈夫。失敗も気楽に。うつ病・パニック障害から分かった気持ちの持ち方。

こんにちは。8年間うつ病・パニック障害を経験したルミです。 周りから「凄いね!」と言われることが優越感で、何事にも完璧を目指す性格でした。みんなが驚くくらいのことを提供したい!という完璧主義の積み重ねが、うつ病・パニック障害...
うつ病・パニック障害からの大逆転

「おうち時間」を活かして運気アップ !さらに、うつ病・パニック障害まで改善!やってよかった2つのこと。

こんにちは。8年間のうつ病・パニック障害を克服したルミです。 以前は、病気で「おうち時間」でしたが、今はコロナで「おうち時間」 せっかくの「おうち時間」、ある2つのことをやって、運気も上がり、うつ病・パニック障害まで改...
うつ病・パニック障害からの大逆転

うつ病・パニック障害は、気持ちの持ちようで変わる?少しずつ…完璧主義をやめてみた。

こんにちは。8年間のうつ病・パニック障害を経験したルミです。病気は、いつの間にか、様々な積み重ねで数年かけてなるものです。心のクセも病気になる一因だと思います。 心も体も休まらない状態から「うつ病・パニック障害」に。 ...
うつ病・パニック障害からの大逆転

2020年のコロナ禍:時間と情報が増えて新しい生活スタイルになった今、うつ病・パニック障害も克服しやすくなった。

こんにちは。8年間うつ病・パニック障害を経験したルミです。2020年は、コロナ禍で大きく生活スタイルが変わりました。疫病が時代の転換期に関わった歴史を見ると、この経験をできたことは、ある意味 貴重だと思います。凝り固まった常識の中...
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